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武漢市中心醫(yī)院【一分鐘科普】醒來后第一件事干啥?99%的人不知道,很重要!

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發(fā)布時間:2021年11月29日

武漢市中心醫(yī)院【一分鐘科普】醒來后第一件事干啥?99%的人不知道,很重要:


醒來后第一件事干啥.jpg


你知道么?

有調(diào)查表明:心梗、腦梗等心腦血管疾病,

在清晨的發(fā)病率非常高。

而誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作的原因,

有很大部分和醒來后的第一個動作相關(guān)!

起床看似“小事”

卻和身體健康密切相關(guān)

那么如何預(yù)防起床發(fā)生意外呢?


晨起

  關(guān)鍵是要——慢

第一步:醒來后我們不要急著起床,閉著眼睛在床上躺一會,然后再起床。

第二步:起身的時候動作要慢一點,可以伸伸懶腰,活動一下頭部,脖子還有胳膊,適應(yīng)體位改變后再站立。

第三步:下床時不要快速起立,容易引起體位性低血壓,出現(xiàn)頭暈不適,甚至跌倒??梢陨宰粫涸俜鲋揽课镎酒稹?/strong>

內(nèi)容提供:神經(jīng)內(nèi)科 彭夏培 何小琴

編輯/拍攝:盧亞芳

審核校對:阮喆 劉志俊

圖片來源:部分源自網(wǎng)絡(luò)

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