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新冠肺炎疫情期間在家遠程辦公,如何合理用眼?

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發(fā)布時間:2020年03月04日

新冠肺炎疫情期間在家遠程辦公,如何合理用眼:


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新冠肺炎疫情期間,不少職場人士“宅”在家里遠程辦公,需要長時間面對電腦和手機,容易造成眼睛疲勞和干眼癥等眼部的不適。那么,在家辦公怎樣保護好眼睛?北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)生告訴你6條小妙招。

第一,合理安排工作時間,建議連續(xù)工作半小時到一小時應(yīng)該休息十分鐘。眺望遠方、眨眼或閉眼,讓眼睛放松。

第二,正確使用電子設(shè)備,調(diào)整好房間里的燈光。晚上用電腦時要開燈,并將屏幕的亮度調(diào)暗到30%。

第三,保持正確的坐姿,擺好電腦、鍵盤的位置。

第四,注意用眼衛(wèi)生。使用電子產(chǎn)品20分鐘,向6米外遠眺不少于20秒。

第五,加強室內(nèi)運動。

第六,常見疾病配合用藥物治療。職場人士最常見的眼病是干眼癥和視疲勞。對輕度不適,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物,滋潤眼睛。

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