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《健身過后什么時候吃飯更適宜？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動畫視界

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發(fā)布時間：2021年08月09日

《健身過后什么時候吃飯更適宜？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動畫視界：


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健身是一個老生常談的話題，現(xiàn)在生活壓力大，閑暇時間跑去健身，不但可以舒緩一下工作的壓力，還可以保持身體的最佳狀態(tài)，尤其是對女孩子來說，健身對他們尤為重要。小伙伴雖然也喜歡健身，但是對于健身過后是半小時后還是立即吃飯更適宜不是很清楚。在運動之后大家的身體都會出現(xiàn)有許多血液在肌肉中，并且在腸胃中的血液非常的少的情況，這個時候腸胃蠕動緩慢如果立即進食會造成消化不良，一般建議在30分鐘以后才開始吃東西，因為半小時后，你的呼吸、心率基本上已經(jīng)恢復(fù)正常，血液循環(huán)基本上也已經(jīng)恢復(fù)正常，這時候吃東西，不會引起消化道上的一些癥狀，最好先喝點水再吃東西 。但要選擇容易消化的好吸收的食物，不要吃油膩過硬過涼的食物。

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